Έχεις άγχος και νιώθεις τα νεύρα σου τεντωμένα; Πριν το ρίξεις στις
βαλεριάνες και στα αντικαταθλιπτικά, δοκίμασε τον… ηλιόσπορο, καθώς
σύμφωνα με τους ειδικούς το ταπεινό αυτό σποράκι αποτελεί το νούμερο ένα
φυσικό χαλαρωτικό.
Πιο συγκεκριμένα, ο ηλιόσπορος αποτελεί άριστη πηγή μαγνησίου, το
οποίο βοηθά στον έλεγχο του νευρικού και μυϊκού τόνου, ενώ η έλλειψή του
σχετίζεται με υπερδραστηριότητα των νεύρων μας προκαλώντας μυϊκές
συσπάσεις, ημικρανίες, μυϊκές κράμπες, νευρικότητα και κόπωση. Η
κατανάλωση ενός τετάρτου του φλιτζανιού ηλιόσπορο ημερησίως σου παρέχει
το 28% της ημερησίας συνιστώμενης πρόσληψης σε μαγνήσιο και ταυτόχρονα
σε αποτοξινώνει αφού η υψηλή περιεκτικότητα του ηλιόσπορου σε
αντιοξειδωτικά βοηθά στην απομάκρυνση των τοξικών ουσιών που
συσσωρεύονται (οξειδωτικό στρες) καθημερινά στον οργανισμό σου.
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου