Η
άνοιξη φαίνεται πως μύρισε για τα καλά, προτού υποδεχτεί και επισήμως
τον πρώτο ανοιξιάτικο της μήνα. Οι υψηλές θερμοκρασίες, ο ήλιος είναι
υπεραρκετά για να μας ξεσηκώσουν και να θέλουμε άμεσα να χάσουμε τα κιλά
του χειμώνα. Ποιά είναι τα ανοιξιάτικα τρόφιμα που πρέπει να καταναλώνουμε;
Φράουλες
Οι φράουλες είναι πλούσιες σε βιταμίνη C και φυτικές ίνες γεγονός που τις καθιστά το νούμερο ένα όπλο κατά της απώλειας κιλών.
Μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Nutrition, έδειξε ότι όσοι
καταναλώνουν τροφές που περιέχουν φυτικές ίνες νιώθουν χορτάτοι, δεν
τσιμπολογούν και έτσι χάνουν τα περιττά κιλά.
Καλό είναι να θυμάστε ότι ένα φλιτζάνι φράουλες περιέχει περίπου 3 γραμμάρια φυτικές ίνες
Πράσινα λαχανικά
τα λαχανικά της άνοιξης όπως είναι τα λαχανάκια Βρυξελλών, τα
αντίδια, το σπανάκι περιέχουν σε μεγάλες ποσότητες φυτικές ίνες οι
οποίες αποτελούν σύμμαχο του αδυνατίσματος.
Οι ειδικοί επιστήμονες συνιστούν πριν το κυρίως γεύμα να καταναλώνετε
σαλάτες αφού έτσι θα χορτάσατε πολύ γρήγορα και θα φάτε λιγότερο.
Αγκινάρες
Οι αγκινάρες αποτελούν το υπέροπλο στη μάχη κατά της απώλειας κιλών
αφού είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά ενω βοηθούν στην αποτοξίνωση του
οργανισμού από τις τοξίνες .
Την ίδια στιγμή οι αγκινάρες έχουν λίγες θερμίδες και είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες
Μανιτάρια
Τα μανιτάρια αποτελούν την καλύτερη πηγή φυτικής πρωτεΐνης ενώ περιέχουν λίγες θερμίδες.
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου